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新型コロナウイルス感染症は高齢者や基礎疾患のある方が重症化しやすいことが明らかになっています。
また、人と人が多く集まる場所を避ける（三密を避ける）ため、外出自粛が求められており、高齢者によっては家に閉じこもりがちになり、生活が不活発になることによる健康への悪影響が心配されています。
動かない時間を減らし、自宅でできる運動を行っていただくことや、ご家族、地域の方でできる取組を紹介します。無理のない範囲で実践しましょう。
自宅でできる筋力アップ体操（5月8日発行） [PDFファイル／339KB]
新型コロナウイルスの感染予防と外出自粛中の高齢者の健康維持について （4月20日発行）[PDFファイル／440KB]
関連情報
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント（日本老年医学会作成） [PDFファイル／891KB]
コロナウイルス予防は手洗い×睡眠・食事×運動 そして笑顔（筑波大学久野研究室作成） [PDFファイル／907KB]
ロコモを防ぐ運動「ロコトレ」（公益社団法人日本整形外科学会：ロコモチャレンジ！推進協議会） [PDFファイル／354KB]
緊急事態宣言下の運動不足解消法「生活アクティブ体操」（公益財団法人健康・体力づくり事業財団） [PDFファイル／812KB]
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