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9月は自殺防止月間です


9月は自殺防止月間です

国では、9月10日~16日の1週間を「自殺予防週間」、
岩手県では、9月は「自殺防止月間」としています。

自殺はさまざまな原因が複雑に絡み合い、その多くが悩みぬいた末の
「追い込まれた末の死」であり、周囲の人の気づきや適切な対応がとても大事です。

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、経済的な問題や生活面への苦労やストレスを
大きく感じる人が増えています。

こうした状況下だからこそ、自分の心身の変化に気づき、早めにケアすることが大切です。

こころとからだの健康を守るためにできること

予防法

具体的な内容

睡眠

睡眠は気力と体力を回復させます。

眠れないからとお酒に頼るのは禁物です。

食事と休憩

食事や休憩の時は、目の前の課題を脇におき、頭を切りかえましょう。

話をする

誰かに話を聴いてもらいましょう。

相談窓口に電話をかけてみるのもひとつの方法です。

体を動かす

体を動かすと、体の緊張がほぐれ、血行が良くなります。

散歩や簡単なストレッチ・マッサージ・深呼吸などで体を動かしてみましょう。

相 談 窓 口

電話番号

受付日時

(祝祭日・年末年始を除く)      

大船渡市役所生活福祉部地域福祉課

0192-27-3111

(内)183、187

月~金曜日  8時30分~17時15分

岩手県大船渡保健所保健課

0192-27-9922

月~金曜日  9時~16時30分

障がい者・児童相談支援センター内 

地域活動支援センター 

0192-21-1305

月~土曜日  9時~18時

(土曜は17時まで)

岩手県精神保健福祉センター

こころの電話相談

019-622-6955

月~金曜日  9時~21時

盛岡いのちの電話

 

019-654-7575

月~日曜日 12時~21時

(日曜は18時まで)

よりそいホットライン

0120-279-226

年中無休  24時間

法テラス・サポートダイヤル

0570-078-374

月~金曜日 9時~21時

(土曜は17時まで) 

働く人の「こころの耳 電話相談」

0120-565-455

土曜日・日曜日10時~16時

月曜日・火曜日17時~22時

    一人ひとりの「生きる」を支える

     ~誰も自殺に追い込まれることのない大船渡市をめざして~