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「自宅でできる筋力アップ体操」で運動不足を解消しましょう!


「自宅でできる筋力アップ体操」を紹介しています

 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出する機会が減り、体を動かすことが少なくなっていませんか?

 家に閉じこもることで、人との関わりが少なくなる、また、運動不足になるなど、体も頭も動かさない生活になりがちです。このような状態が続くと、意欲や筋力が低下するなど、心身の機能の低下が心配されます。

 じっとしている時間を減らし、運動を習慣化することで、ご自身の健康を保ちましょう。