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いきいき百歳体操実施グループ募集


人生100年時代をいきいきと過ごすため、いつまでも歩ける体づくりをはじめませんか。

いきいき百歳体操とは

高知市が医師、理学療法士と協力して開発した筋力運動を中心とした体操です。

イスに座って「準備体操」「筋力運動」「整理体操」の3つの運動をします。所要時間は30分から40分程度です。

状況に応じて0~2.2kgまでのオモリを手首や足首に巻き付けて、ゆっくりとした動きで行います。

実施方法

2回目まで職員を派遣します。

   1回目 参加者へ事業の説明、体力測定

   2回目 体力測定結果説明、実技指導

3回目からは参加者のみなさんで楽しく続けます。

6か月後 体力測定と参加者アンケートを実施します。

   ・DVDとオモリを貸し出します。

   ・開催日誌の記入をお願いします。(6か月後に回収します)

受講料

 無料

いきいき百歳体操実施を希望するグループは

 <対象>

・体操を一緒に行うグループ(概ね65歳以上で3人以上)※先着、市内10グループ

・実施会場(大船渡市内のご自宅や地域公民館等を想定しています)、椅子、DVDを再生できる機械を準備できる

<申し込み>

(1)電話の場合

 「いきいき百歳体操を実施したい」と下記までお電話ください。

(2)Faxの場合

  いきいき百歳体操申込書 [PDFファイル/75KB]に、必要事項を記入して下記まで送信してください。

 

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