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人生100年時代をいきいきと過ごすため、いつまでも歩ける体づくりをはじめませんか。
高知市が医師、理学療法士と協力して開発した筋力運動を中心とした体操です。
イスに座って「準備体操」「筋力運動」「整理体操」の3つの運動をします。所要時間は30分から40分程度です。
状況に応じて0~2.2kgまでのオモリを手首や足首に巻き付けて、ゆっくりとした動きで行います。
2回目まで職員を派遣します。
1回目 参加者へ事業の説明、体力測定
2回目 体力測定結果説明、実技指導
3回目からは参加者のみなさんで楽しく続けます。
6か月後 体力測定と参加者アンケートを実施します。
・DVDとオモリを貸し出します。
・開催日誌の記入をお願いします。(6か月後に回収します)
無料
<対象>
・体操を一緒に行うグループ(概ね65歳以上で3人以上)※先着、市内10グループ
・実施会場(大船渡市内のご自宅や地域公民館等を想定しています)、椅子、DVDを再生できる機械を準備できる
<申し込み>
(1)電話の場合
「いきいき百歳体操を実施したい」と下記までお電話ください。
(2)Faxの場合
いきいき百歳体操申込書 [PDFファイル/75KB]に、必要事項を記入して下記まで送信してください。