災害から半年を経過する時期に知っておきたいこと

大船渡市大規模林野火災から約半年が経過します。

大きな出来事から半年や一年などの時期には、節目反応といったものが誰にでも起こります。これは、深くてつらい悲しみや苦しみからあなた自身を守るための自然なもので、多くの場合は時間とともに回復します。

節目反応の例

• この反応は、出来事が起こった日付と一緒にその体験が記憶されるため、意識しなくても日付が近づくにつれ心身が反応します。

こころとからだの健康を保つポイント

• 食事や休養など暮らしのリズムを整える。
• ニュース等の情報の取入れ方を、自身の状態に応じて調整する。
• 安心する人や対象とゆっくり過ごす。

反応が長く続いたり、気になるときは

信頼している人に相談したり、相談機関を利用しましょう。また、必要に応じて、かかりつけ医・心療内科・精神科等の医療機関を利用しましょう。

「自分の苦しみは理解してもらえない」

「このつらい気持ちは、相談や薬で解決するものではない」と思って、ためらうことがあるかもしれません。

しかし、話を聞いてもらって張りつめた気持ちをゆるめることや、適切な治療を受けることは、回復への大切な一歩です。

相談機関を紹介します